Тиквените семки се отличават с високо съдържание на куп полезни хранителни вещества. Например витамини А, С, Е, желязо, фибри, калций, калий, магнезий, цинк и др.
Благодарение на редовната им употреба тялото ви няма да изпитва недостиг на хранителни вещества и ще бъдете защитени от всякакви болести, според изданието Healthline.
Ако не обичате тиква, в никакъв случай не се отказвайте и от консумацията на нейните семки. Тиквените семки могат да се консумират като се накисват във вода, покълнали или като добавка към салати, супи и печива. По желание могат да се изсушат, да се стрият на прах и да се консумират.
Ето какво ще се случи с тялото ви, ако всеки консумирате по 1 супена лъжица тиквени семки:
1. Подсилване на имунитета
Тиквените семки укрепват имунната система и предпазват от много видове инфекции. Съдържащият се в тях витамин Е укрепва кръвоносните съдове.
Тиквените семки са СУПЕР полезни! Ето защо!
2. Намаляване на лошия холестерол
Ежедневната консумация на една лъжица тиквени семки намалява нивото на лошия и повишава нивото на добрия холестерол. Така се овладяват всички сърдечни проблеми. Тези, които вече страдат от сърдечни заболявания, непременно трябва да консумират тиквени семки всеки ден.
3. Намаляване на риска от остеопороза
Тиквените семки са богати на калций. С тяхната употреба дефицитът на калций в организма се попълва. Костите стават по-здрави и рискът от остеопороза намалява.
4. Подобряване на храносмилателната функция
Тиквените семки се считат за много полезни за стомаха. При редовна употреба на семена изчезват проблеми като запек, газове, лошо храносмилане и повишена киселинност.
Кой са най-полезните ЯДКИ за кожата ни
5. Подобряване на очното здраве
Витамините А и Е, съдържащи се в тиквените семки, са много полезни за очите. Наличието на цинк в тях помага в процеса на транспортиране на витамин А от черния дроб до ретината, където впоследствие се произвежда меланин, който предпазва зрението.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
